Name: 春天四步曲
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春天四步曲

春天四步曲

春天養肝，90%的都忽略了。給大家攻略夠全面啦，第4步才是最關鍵的！

第一步:梳
第二步:清
第三步:補
第四步:潤

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疏肝解郁(一)

這個肝呢，如果它一旦鬱鬱寡歡了，就像是被捆了繩子一樣捆住了，那春天呢，它對應就是肝，而肝的話主生髮，但是呢剛剛好又是年後

，大家都特別倦，特別拼的一個時候啊，熬夜都壓力大，特別倦的狀態呢，就會越來越肝火旺，所以疏肝理氣，一定是放在我們春養肝的最開始。

適合:睡眠品質差、情緒波動大、肝氣不舒、鬱結難解、頭油重等

清肝火（二）

結合五行六系的推論，今年的2025年的乙巳蛇年，就整個是火年，那跟火相關，什麼口臭啊

口苦啊，然後容易眼睛乾癢乾紅啊之類的，然後睡不好啊，都屬於火特別旺的表現，如果你已經就是著火了！

適合: 經常熬夜，不愛喝水、上火冒痘、容易發脾氣、口苦口臭、頭暈眼紅、頭痛睡不好。

禁忌: 蠶豆症

養肝血（三)

如果已經就是著火了，先來個急救補肝血，你如果前面沒有疏通好的話，一補你就上火，疏跟補是同步進行的，只是說相對有一個先後

順血就像你冬天，如果就已經有氣和血虧的一個情況，那到春天你會覺得更難過更不舒服，因為血它也屬於陰液，那麼陰虧了，那麼春天就會覺得更加的干，那你春天一定要把它補上，不然到了夏天就還是斑點點遮都遮不住！

適合: 肝血不足、皮膚暗啞、黃臉

滋腎水（四）

(4)藏洩互用:肝主疏洩，腎主封藏。腎中精氣的閉藏，需要依賴於肝的疏洩功能。而肝的疏洩功能正常發揮，又依賴於腎中精氣的滋養。二者相互制約、相互為用。

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